捻挫・腱炎・スポーツ障害・ランニング障害の患者さんが集まる
東広島市西条にあるボディバランス整骨院の 院長:廿日出(はつかで)です。

肩こり解消のケアは自分でできる!

パソコン作業や長時間の運転、またはスマホの長時間使用などで、
肩が凝って辛いという人も多いでしょう。
慢性肩こりになってしまっている人もいるかもしれません。

肩こりは肩やその周囲の血流が悪くなっていることや
筋肉がうまく使われておらずに固まってしまっていることなどが原因ですが、
解消するための対策としてストレッチ運動を行うのもひとつです。

肩こり解消のストレッチの実際

自宅で簡単にできるストレッチとして、まず両手を上に挙げてブラブラと揺らします。
このとき肩や腕に力は入れずに揺らすのがポイントです。
これだけでも血流促進効果を得ることができます。

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さらに左手を頭の上に回して、右手で左の指を掴み、そのまま右に引いてしばらくキープします。
次に反対に、右手を頭の上に置いて左手で右の指をつかんで、今度は左方向へとぐっと伸ばしましょう。
この繰り返しを毎日何度か行うことで、肩周りがだいぶ楽になるはずです。

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このストレッチ運動は、座って行っても立った状態で行ってもどちらでもかまいません。
自宅でテレビを見ながら行うのも良いですし、パソコン作業の休憩時間に習慣づければ
肩こりも緩和されることでしょう。

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気軽にどこでも行えるので、毎日の生活に是非取り入れたいものですね。


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廿日出 庸治(はつかで ようじ)

廿日出 庸治(はつかで ようじ)

ボディバランス整骨院 院長。 確かな結果を出すためには、あなたの現状把握と治療計画で80%決まります。続けるたびに色んな歪みが整い、元気になり人生が良くなる人を増やすつもりでおります。どうぞあなたもその一人になってください。
廿日出 庸治(はつかで ようじ)

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ボディバランス整骨院の施術の特徴

体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな治療なのか?どのくらい料金がかかるのか?など不安な方も多いと思います。
ボディバランス整骨院は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や治療方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
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当院は東広島市西条町・高屋町・八本松町・福富町・豊栄町・安芸津町、竹原市・呉市安浦町・広島市から来られる患者さんが多いです。

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