腰痛や肩こりに猫背矯正、骨盤矯正、整体治療を提供する
東広島市西条駅前徒歩30秒ボディバランス整骨院の香川(かがわ)です。

今日は 主動筋と拮抗筋 を解説します。

主動筋と拮抗筋

例えば、膝を伸ばす時には大腿四頭筋(表面)が収縮する、、これが「主動筋」!!  その際、ハムストリングス(裏側)は弛緩する、これが「拮抗筋膝を曲げる動きでは「主動・拮抗」の動きは逆になる。
つまり、曲げ伸ばしを繰り返すときは「主動・拮抗」のチェンジが繰り返し起こっていることになります。

ランニングやダッシュでは何百回・何千回と繰り返されます!!
 もちろん、どの筋肉運動においてもアンバランス・柔軟性不足・疲労の蓄積・ウォーミングアップ不足などあると、、、肉離れ・腱断裂・慢性障害などが起こってしまいます。

理想的な筋力バランス

上腕二頭筋:上腕三頭筋 = 5:4
大腱四頭筋:ハムスト = 3:2   と言われています。

東広島市・呉市・広島市・竹原市でお困りの方。
西条・高屋・八本松・黒瀬・福富・豊栄からお越しになる患者さんが多い
ボディバランス整骨院にご相談ください。
082-424-4738
平日は朝9時~夜21時まで(水曜は16時~)
土曜は朝9時~夜19時まで受付


The following two tabs change content below.
外山 誠也(とやま せいや)

外山 誠也(とやま せいや)

モノゴコロついた時から柔道を習い、高校の時にはインターハイに出場。 モノゴコロついたころから整骨院の先生になりたかったという根っからの治療家。
外山 誠也(とやま せいや)

最新記事 by 外山 誠也(とやま せいや) (全て見る)

ボディバランス整骨院の施術の特徴

体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな治療なのか?どのくらい料金がかかるのか?など不安な方も多いと思います。
ボディバランス整骨院は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や治療方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。
当院は東広島市西条町・高屋町・八本松町・福富町・豊栄町・安芸津町、竹原市・呉市安浦町・広島市から来られる患者さんが多いです。

「ホームページを見ました」と気軽にご連絡ください。

気軽にご相談・ご予約ください TEL 082-424-4738 受付:月~金 9:00~13:00/16:00~21:00
   水曜は午後のみ  土・祝 9:00~19:00
休診:日曜・祝日は不定休
住所:東広島市西条本町1-15 エイトバレー30 1F
最寄駅:JR山陽本線「西条駅」南口徒歩30秒
地図・アクセス