腰痛や肩こりに猫背矯正、骨盤矯正、整体治療を提供する
東広島市西条駅前徒歩30秒ボディバランス整骨院の香川(かがわ)です。

今日は知ってそうで知っていない「用語」について
書いてみますね。
なんとなく聞いたことがある言葉もあると思いますが
分類や分別を知っておくと判断や決断の時に
とても役に立ちますよ。

今日は<ストレッチング>について書きます。
日本語にすると→伸ばす、伸張する。です。

コレをせずに練習に入るヒトはいないと思いますが、
主に4つの種類があります。

①静的ストレッチ(スタティックストレッチ)

現在の主流である、息を吐きながら最大限まで伸ばし
10~20秒間その位置をキープする方法。

 ②受動的ストレッチ(パッシヴストレッチ)

上記①の方法に他人の介助や重みをつかってさらに伸ばす方法。

③動的ストレッチ(アクティブストレッチ)

昔は主流だったアノ「1,2,3,4…」と、はずみをつけて行う方法。

 ④PNFストレッチ(固有受容神経筋促通法)

筋肉や腱の反射を利用して行う方法。
非常に応用範囲が広く、リハビリや筋トレにも使える。
プロスポーツには広く浸透している。
PNFについてはまた詳しく触れます。

東広島市・呉市・広島市・竹原市でお困りの方。
西条・高屋・八本松・黒瀬・福富・豊栄からお越しになる患者さんが多い
ボディバランス整骨院にご相談ください。
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香川 尚之(かがわ なおゆき)

香川 尚之(かがわ なおゆき)

僕自身、幼少~現在までサッカーを続けております。そのスポーツの経験や怪我がキッカケで柔道整復師を取得いたしました。怪我や痛みの治療だけではなく、運動の大切さや楽しさを知ってもらい、皆様の健康づくりをお手伝いさせて頂いております。
香川 尚之(かがわ なおゆき)

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ボディバランス整骨院の施術の特徴

体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな治療なのか?どのくらい料金がかかるのか?など不安な方も多いと思います。
ボディバランス整骨院は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や治療方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。
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