腰痛や肩こりに猫背矯正、骨盤矯正、整体治療を提供する
東広島市西条駅前徒歩30秒ボディバランス整骨院の廿日出(はつかで)です。

膝の外側が痛むのが特徴で、ランニングなどの スポーツで多発する
腸脛靭帯炎(別名:ランナー膝)についてお伝えします。

腸脛靭帯の場所の復習

腸脛靭帯は太ももの外側にあります。
「腸脛靭帯 マッ...」の画像検索結果
ここは靭帯といえども膜・腱のような組織のため
コラーゲン繊維でできていますのでマッサージの役割は
「繊維の配列を整える」ですので「押す」意識よりも
直線上に「ほぐす」意識が必要です。

マッサージの方法を紹介します

テニスボールを用いて右脚の外側をほぐしています。
「腸脛靭帯 マッ...」の画像検索結果
ストレッチポールを用いて右脚の外側をほぐしています。
「腸脛靭帯 マッ...」の画像検索結果

手を使って右脚の外側をほぐしています。
「腸脛靭帯 マッ...」の画像検索結果
上から下(膝の方)まで順番につまみながらほぐしてゆきます。

テニスボールを使って大腿筋膜張筋をマッサージしています。
「腸脛靭帯 マッ...」の画像検索結果

マッサージを行う時のポイント

マッサージはやり方を間違えると
筋肉が硬くなることがあります。
ですので以下の点に注意して行ってください。

★強すぎないこと
→身体が強さに慣れてししまい依存のような状態にもなる。
★痛い部分は避けること
→炎症があれば、マッサージは逆に該当する場所を避けましょう。
★長すぎないこと
→同じ場所へのマッサージは1部位2分以下で済ませましょう。
それで満足しないのは「脳」の問題です。

以上、すぐわかる話ではないかもしれませんが
プロにお任せください!

プロと二人三脚で良い方向に向かってゆきましょう!

東広島市・呉市・広島市・竹原市で腸脛靭帯炎、ランナー膝でお困りの方。
西条・高屋・八本松・黒瀬・福富・豊栄からお越しになる患者さんが多い
ボディバランス整骨院にご相談ください。
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土曜は朝9時~夜19時まで受付


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廿日出 庸治(はつかで ようじ)

廿日出 庸治(はつかで ようじ)

ボディバランス整骨院 院長。 確かな結果を出すためには、あなたの現状把握と治療計画で80%決まります。続けるたびに色んな歪みが整い、元気になり人生が良くなる人を増やすつもりでおります。どうぞあなたもその一人になってください。
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ボディバランス整骨院の施術の特徴

体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな治療なのか?どのくらい料金がかかるのか?など不安な方も多いと思います。
ボディバランス整骨院は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や治療方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
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