腰痛や肩こりに猫背矯正、骨盤矯正、整体治療を提供する
東広島市西条駅前徒歩30秒ボディバランス整骨院の廿日出(はつかで)です。

膝の外側が痛むのが特徴で、ランニングなどの スポーツで多発する
腸脛靭帯炎(別名:ランナー膝)についてお伝えします。

腸脛靭帯炎を未然に防ぐ方法

腸脛靭帯炎を起こさないためには
腸脛靭帯が起きた原因を活かすしかありません。
腸脛靭帯炎の原因の代表は

①身体が歪むこと
②組織が硬くなること
ですので

①歪みを放置せず治す。
②硬くなるのを防ぐ。
ことが予防になります。
それではひとつづつ解説します

①歪みの矯正を行なう

身体は偏った使い方をしていると歪んでます。
事故以外では「小さな歪み」が「大きな歪み」になっていきます。
この逆はありません。

スポーツや仕事、家事育児で偏った使い方を
しなければ生活が成り立たない現在です。
歪まない使い方は難しいので小さな歪みをこまめに矯正するのがベストです。

歪みの矯正は「小さいうち」だと
★ストレッチやストレッチポールなどの自助努力
で解消しますが、時間の経過した歪みは
★整体などでプロに解消してもらう
のが確実です。

②硬くなるのを防ぐ方法

筋肉や靭帯・腱などの軟部組織は年齢が上がったり
使用頻度が高まったりすると
★硬くなり
★乾いて
★縮み
★短く
なります。

それらを防ぐのが腸脛靭帯炎の予防になります。
硬くなるのを防ぐ方法は①と似ていますが
軽微な場合は
★セルフッサージ・入浴・温熱などで対処できると思います。

しかし程度が重くなると
★プロに依頼するのが良いと思います。

予防に対処するプロとは?

上記の記載したように「プロ・専門家」とは誰を指すでしょう?
この答えはズバリ「職種では決定打にならない」です。

硬さをほぐして歪みを矯正することに強い職種は
「一部の」
★整体師
★柔道整復師
★ボディワーカー
★スポーツトレーナー
さんだと思います。

近そうで案外NGなのが
「ほとんどの」
★医師
★理学療法士
★鍼灸師
★トレーナー
★マッサージ
です。

しかし「一部の」「ほとんどの」と書いてあるところが
実は大事なポイントです。

つまり職種よりも先生個人の勉強や努力により
守備範囲がまったく違うのです。

これを確認するには
①実際に受けてみるか
②行った人の口コミを聞く
のがベストです。

東広島市・呉市・広島市・竹原市で腸脛靭帯炎、ランナー膝でお困りの方。
西条・高屋・八本松・黒瀬・福富・豊栄からお越しになる患者さんが多い
ボディバランス整骨院にご相談ください。
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土曜は朝9時~夜19時まで受付


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廿日出 庸治(はつかで ようじ)

廿日出 庸治(はつかで ようじ)

ボディバランス整骨院 院長。 確かな結果を出すためには、あなたの現状把握と治療計画で80%決まります。続けるたびに色んな歪みが整い、元気になり人生が良くなる人を増やすつもりでおります。どうぞあなたもその一人になってください。
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ボディバランス整骨院の施術の特徴

体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな治療なのか?どのくらい料金がかかるのか?など不安な方も多いと思います。
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