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東広島市西条駅前徒歩30秒ボディバランス整骨院の香川(かがわ)です。

本日は、貧血の改善について書きます!

皆様は、貧血の改善に最も重要なのは何だと思いますか?

それは、【食事療法による体質改善】です!

鉄剤や注射で補っても改善するのはその時だけです。

日頃から鉄分を吸収しやすいような食事を心がけ、しっかり鉄分を貯められるカラダづくりをやっていく必要があるのです。

食事の際に重要な6つのポイントがあります。

◎    貧血を改善するための食事で重要なポイント

①    鉄分を多く含む食品はもちろんのこと、タンパク質やビタミンCを一緒にしっかり摂りましょう

②    鉄分は日々失われ、また吸収率も高くありません。できるだけ毎食こまめに摂取しましょう

③    サプリメントは栄養補助食品です。症状や食事環境によってしっかり活用しましょう

④    吸収率が高いのはヘム鉄。ヘム鉄が多いものを中心にヘム鉄・非ヘム鉄をバランスよく摂りましょう

⑤   体質改善には時間がかかります。あせらずにしっかり取り組みましょう

⑥    緑茶・紅茶・コーヒーなどに含まれるタンニンは鉄の吸収を妨げます。食事中や前後は避けましょう

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貧血だから、鉄分の多いものを摂取すればよいというわけでなくバランスよく摂取することが大切ですよ!

当院では、【アストリムフィット】という機械を導入しています。

詳しくは、動画をご覧ください!!

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外山 誠也(とやま せいや)

外山 誠也(とやま せいや)

モノゴコロついた時から柔道を習い、高校の時にはインターハイに出場。 モノゴコロついたころから整骨院の先生になりたかったという根っからの治療家。
外山 誠也(とやま せいや)

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ボディバランス整骨院の施術の特徴

体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな治療なのか?どのくらい料金がかかるのか?など不安な方も多いと思います。
ボディバランス整骨院は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や治療方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
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