東広島市の整体(腰痛・坐骨神経痛・ヘルニア)ボディバランス整骨院

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エクササイズ No.1 脂肪が燃えやすくなる歩き方

体を鍛えれば健康?

ウォーキングをする上で、効率よくエネルギーを消化するための3つのポイントを、ご紹介します。

  1. 姿勢は、上から吊るされているようなイメージで。
  2. 歩幅は、10~20cm意識的に広げる。
  3. 一直線上を歩くように意識する。

この3つを意識することで、余計な緊張がなくなり、血液循環がよくなります。また、歩幅が広くなることで、自然と早歩きになり、エネルギー消費量が増え、さらに骨盤がよく回るようになり、足の運びもきれいに見えます。普段、運動をしていない人は、少しずつ、無理のないように試してください。


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最寄駅:JR山陽本線「西条駅」南口徒歩30秒
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