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戦略的健康思考法:擦り込まれた神話

体を鍛えれば健康?

身体の仕組みや原理原則を学んでおくだけで、エネルギーに溢れた人生が送れるようになります。
では、何をすれば良いのでしょう。運動をして、体を鍛える?…間違ってはいませんが、正しくはありません。例えば、“50歳代の会社員男性。朝6時半に自宅を出て出勤し、帰りはいつも22時。朝食はパンをかろうじてかじり、昼は15分で食事を済ませて仕事を続ける。遅めの夕食は、ビール2本とおなか一杯の食事。会社での仕事はノルマに追われ、部下の統率もしなければならない、フルストレスなポジション。休日は日曜日のみ。体はいつも肩が凝っていて、朝起きるときは腰が痛くて、顔を洗うのも辛い……”こういった人が、体を鍛えるために、仕事のあとや日曜日にスポーツをすると、どうなるでしょう。間違いなく、過労になるか、体のどこかを痛めます。なぜ、こういう事態に陥るのでしょうか。


「運動さえすれば…」はNG

ひとつには、学校体育(教育)の弊害と思われます。「とにかく運動さえしていれば、悪い子にならず体も健康になる」という神話。
このような教育を受けてきた子どもは、大人になっても「運動さえすれば」という発想になり食事からとれる栄養素が体を作り、精神的なことが体に影響を及ぼすという事実に気付きません。健康でエネルギーの高い人生を送るには、「心・体・食」のバランスが大事だという事です。

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