捻挫・腱炎・スポーツ障害・ランニング障害の患者さんが集まる
東広島市西条にあるボディバランス整骨院の
院長:廿日出(はつかで)です。

猫背は良くなるのか?

自宅でできる猫背の矯正方法としては、まず肩や体幹(肋骨)の筋肉をストレッチすることを
念頭において運動をするのが効果的です。

自宅で猫背矯正。まずはうつ伏せ

例えば、うつ伏せに寝た状態からお尻を上げて猫が背伸びをしている姿勢を作ります。
これはヨガにおいてよく取られるポーズです。
これだけでも丸くなって硬くなって縮んだ肋骨が伸びます。

自宅で猫背矯正。それから仰向け

それから仰向けとなり、脚を上に伸ばしてから頭の先の床につけるようにするというポーズもあります。
足の先を床につけるのは難しいかもしれませんが、できるところまで足を伸ばした状態でも
肩周辺の筋肉のストレッチになります。
首が痛いようなら無理をしてはいけません。

どちらの運動も自分の体重を利用してストレッチをかけていますから、
特別な機器を必要とせずに自宅で行うことができます。

自宅で猫背矯正の注意点

運動と言いますと、腕立て伏せのようなハードな筋力トレーニングを思い浮かべがちですが、
猫背の矯正をしたい場合にはこのようなハードな筋力トレーニングは却って逆効果になってしまう場合もあります。

すなわち、猫背とは背中の筋肉が硬くなっている状態ですから、
筋トレで筋肉を更に硬くさせてしまうことにもなってしまうのです。

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廿日出 庸治(はつかで ようじ)

廿日出 庸治(はつかで ようじ)

ボディバランス整骨院 院長。 確かな結果を出すためには、あなたの現状把握と治療計画で80%決まります。続けるたびに色んな歪みが整い、元気になり人生が良くなる人を増やすつもりでおります。どうぞあなたもその一人になってください。
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ボディバランス整骨院の施術の特徴

体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな治療なのか?どのくらい料金がかかるのか?など不安な方も多いと思います。
ボディバランス整骨院は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や治療方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。
当院は東広島市西条町・高屋町・八本松町・福富町・豊栄町・安芸津町、竹原市・呉市安浦町・広島市から来られる患者さんが多いです。

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   土・祝  9:00~19:00
休業:木・日(祝日は不定休)
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