東広島市西条にあるボディバランス整骨院の
院長：廿日出（はつかで）です。
猫背は自宅で治るのか？
猫背で悩んでいる方は多くいらっしゃいます。
パソコンやスマートフォンを使用する機会が多い方は、
姿勢が前のめりになってしまいますので、余計に背中がまるくなりやすくなります。
見た目の問題もありますが、内臓や筋肉への血流低下の原因にもなる猫背。
なんとか治したいものです。
猫背矯正の筋トレを行って、改善できるように頑張りましょう。
猫背とおさらば。まずは、軽くお腹に力を入れる
まず方法としては日々、座った姿勢で軽くお腹に力を入れることから始めます。
意識することがとても大切なのです。
お腹に力を入れることで自然と姿勢がまっすぐになりますので、
まずはここから始めることが大切です。
日ごろから意識しなければなかなか治すことは難しいのです。
猫背とおさらば。胸を伸ばす。
気づいた時や背中がまるまっているなと感じたときは、両手を背中の後ろで手をつなぎ、
そのままの姿勢で胸を伸ばしましょう。
立ったまま行ってもいいですが、正座しながら行うとより効果的です。
頭のてっぺんから空に向かって糸を引っ張られるような
背中が伸びている感覚を意識して行いましょう。
猫背とおさらば。猫のポーズ
最後にヨガの猫のポーズです。こちらもとても効果的なので、毎日行うと良いでしょう。
まず四つん這いになり、そのままの姿勢で背中を天井に向けて突き出します。
息を吹きながら行うのがポイントです。そして息を吸いながらもとに戻します。
とても簡単なので、毎日行いましょう。
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廿日出 庸治（はつかで ようじ）
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ボディバランス整骨院の施術の特徴
体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな治療なのか？どのくらい料金がかかるのか？など不安な方も多いと思います。
ボディバランス整骨院は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や治療方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。
当院は東広島市西条町・高屋町・八本松町・福富町・豊栄町・安芸津町、竹原市・呉市安浦町・広島市から来られる患者さんが多いです。
