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様々な施術を『国家資格取得者』の監督のもとで提供しています。

この記事では 『なぜぎっくり腰に安静はダメなのか』 について書いていきたいと思います。

ぎっくり腰に安静はダメ?

前回のブログ

ぎっくり腰は安静にしてれば治る?

でも書きましたが

『急性の腰痛の際に必要以上の安静は

早く治る要因にはならないし

ましてや治りが悪くなるよ』というエビデンス

があります

それは一体なぜなのでしょうか?

痛いから動きたくないし、
動かさないほうが早く治るんじゃないの?

と思う方が多いかもしれませんが

実際には『ただずっと安静にしている』よりも

『正しく最低限は身体を動かす』ほうが早く治ります

何故かというと

安静にするだけだと

痛みによって身体が過度に緊張して強張ってしまったり

身体が治ることを認識していなかったり

運動量の低下により、細胞の活性化が起こらなかったり

と早く治る為の要素が大きく減ってしまいます

そのため、ぎっくり腰になってしまったら
安静だけでは治らないということになってしまうのです

どのくらい?どうやって?動いたらいいの?

ここで注意したいのは

①正しい身体の使いかた

②どのくらい動かす方が良いのか

は『人によって違う』ということです

ガイドラインでは『痛みに応じた活動性の維持』と
記載されていますが

痛みの大きさ・症状・身体のクセ
仕事や家事の内容によって
人それぞれ日常動作は変わってきます

それらを充分に考慮した上で、患者さんに
きちんとした身体の使いかたをお伝えしなければ

痛みが長引くどころか
すぐに再発してしまう可能性も高くなります

 

例えば最近ぎっくり腰でボディバラに来られた患者さんですと

『横になって数時間経つと、次に起きる時に痛くて全く動けなくなる』

『動いたり歩いたりするのは痛くないけど、座って立つ瞬間に激痛が走る』

という方がいらっしゃいました

これはぎっくり腰で来られた患者さんに多くみられる
所見でもあります

もちろん全ての症状に当てはまるわけではありませんが

上記のような場合は

横になっていても出来る動きや

こまめな体勢変換の指示をしたり

座っている時の骨盤の使いかたや

立ち上がる際の身体を支えるコツ

をお伝えするだけで

患者さんが感じる痛みやストレスは
大きく減ります

また仕事の内容によっては
やり方などの変更や
休養を指示しなければならない場合もあります

そのように

人それぞれ適切な処置や指示は
変わってきますので

自己判断せずに

まずは専門家に相談してくださいね♪

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廿日出 庸治(はつかで ようじ)

廿日出 庸治(はつかで ようじ)

ボディバランス整骨院 院長。 確かな結果を出すためには、あなたの現状把握と治療計画で80%決まります。続けるたびに色んな歪みが整い、元気になり人生が良くなる人を増やすつもりでおります。どうぞあなたもその一人になってください。
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