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東広島市西条駅前徒歩30秒ボディバランス整骨院の香川（かがわ）です。
今日は 主動筋と拮抗筋 を解説します。
主動筋と拮抗筋
例えば、膝を伸ばす時には大腿四頭筋（表面）が収縮する、、これが「主動筋」！！ その際、ハムストリングス（裏側）は弛緩する、これが「拮抗筋」膝を曲げる動きでは「主動・拮抗」の動きは逆になる。
つまり、曲げ伸ばしを繰り返すときは「主動・拮抗」のチェンジが繰り返し起こっていることになります。
ランニングやダッシュでは何百回・何千回と繰り返されます！！
もちろん、どの筋肉運動においてもアンバランス・柔軟性不足・疲労の蓄積・ウォーミングアップ不足などあると、、、肉離れ・腱断裂・慢性障害などが起こってしまいます。
理想的な筋力バランス
上腕二頭筋：上腕三頭筋 ＝ 5：4
大腱四頭筋：ハムスト ＝ 3：2 と言われています。
東広島市・呉市・広島市・竹原市でお困りの方。
西条・高屋・八本松・黒瀬・福富・豊栄からお越しになる患者さんが多い
ボディバランス整骨院にご相談ください。
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香川 尚之（かがわ なおゆき）
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ボディバランス整骨院の施術の特徴
体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな治療なのか？どのくらい料金がかかるのか？など不安な方も多いと思います。
ボディバランス整骨院は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や治療方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。
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