腰痛や肩こりに猫背矯正、骨盤矯正、整体治療を提供する
東広島市西条駅前徒歩30秒ボディバランス整骨院の香川（かがわ）です。

今日は　主動筋と拮抗筋　を解説します。

主動筋と拮抗筋

例えば、膝を伸ばす時には大腿四頭筋（表面）が収縮する、、これが「主動筋」！！　　その際、ハムストリングス（裏側）は弛緩する、これが「拮抗筋」膝を曲げる動きでは「主動・拮抗」の動きは逆になる。
つまり、曲げ伸ばしを繰り返すときは「主動・拮抗」のチェンジが繰り返し起こっていることになります。

ランニングやダッシュでは何百回・何千回と繰り返されます！！
　もちろん、どの筋肉運動においてもアンバランス・柔軟性不足・疲労の蓄積・ウォーミングアップ不足などあると、、、肉離れ・腱断裂・慢性障害などが起こってしまいます。

理想的な筋力バランス

上腕二頭筋：上腕三頭筋　＝　5：4
大腱四頭筋：ハムスト　＝　3：2　　　と言われています。

東広島市・呉市・広島市・竹原市でお困りの方。
西条・高屋・八本松・黒瀬・福富・豊栄からお越しになる患者さんが多い
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