腰痛や肩こりに猫背矯正、骨盤矯正、整体治療を提供する東広島市西条駅前徒歩30秒
ボディバランス整骨院の廿日出（はつかで）です。

オスグッド病になった時「良いストレッチを教えてください」
と患者さんに聞かれることが多いです。
今日はその質問に答えてみます。

オスグッド病のストレッチをするときの注意

オスグッド病の時には脛骨粗面（膝の皿下の出っ張った骨）が痛みます。

「押すと痛いけど生活に支障がない」状態から
「何もしなくてもジンジン痛む」という酷い状態まで幅があります。
ストレッチをするときは安静時痛（動かさなくても痛い）があるときはやらないでください。
また、歩いても痛い状態もストレッチは向きません。
それを知ったうえで以下のストレッチを紹介します。

オスグッドのストレッチ方法

上のイラストは太もも前面の筋肉をストレッチしています。
痛みが少ない時は右の図のように寝転がって行えますが、
その時（体重をかけた時）に痛みが出るようだと左の図のように
立って行って下さい。

ストレッチをするときの注意点

ストレッチは
★無理に伸ばさない（痛みを出さない）
★1回につき15秒程度伸ばし続ける
★呼吸は止めない
これに気を付けて行ってください。

東広島市・呉市・広島市・竹原市でオスグッド病でお困りの方。
西条・高屋・八本松・黒瀬・福富・豊栄からお越しになる患者さんが多い
ボディバランス整骨院にご相談ください。
082-424-4738
平日は朝9時～夜21時まで（水曜は16時～）
土曜は朝9時～夜19時まで受付