試合や大会でベストパフォーマンスを発揮するために必要な事は
★怪我やスポーツ障害の治療はもちろん
★環境面
★運動面
★栄養面
★メンタル面
★休養面
について調整してゆくことが必要です。
これをコンディショニングと言います。

運動面では

心肺持久力や筋力や筋持久力、瞬発力・バランス感覚・柔軟性などの
★基礎体力
★技術力
★練習メニュー
が大事になります。

栄養面では

★食事の量･内容・タイミング
★サプリメントなどの栄養補給
★飲酒･喫煙などの口から入るもののチェック
が大事です。

メンタル面では

★観察力
★分析力
★創造力
★企画力
★実行力
★継続力
が必要です。

休養面では

★睡眠の量や質
★入浴などの疲労回復手段
が大事。

環境面は

★自分にあった用具（シューズ・ラケット･グローブなど）
★周囲のサポート（保護者・地域・家族など）
★天候・季節・気温など
を考慮することが大事です。

障害の治療や予防は

★急性期の処置
★慢性期のケア、予防
★手術か？保存療法か？の見極め。
★復帰までのスケジュール
★ﾘﾊﾋﾞﾘメニューの計画
★姿勢のチェック（Ｏ脚・Ｘ脚・偏平足・外反母趾・側湾・内反股など）

以上についてスポーツ種目や個人特性に合わせて
調整することが大事です。
またボディバランス整骨院では、このような診立てと計画によって
施術内容を細かく変えて臨んでいます。

これを知ってるのと知らないのでは雲泥の差が出ます。

 
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