腰痛・肩こりなどの症状改善から、多くのアスリートの治療経験が豊富な開業20年以上の整骨院
JR西条駅前 徒歩30秒 ボディバランス整骨院の香川です。

 

今回はストレッチしてはダメ!!

と言うタイトルでやっていこうと思います。

 

先に結論をいっちゃいます!!

この今書いています3つのポイント!

それを知らない方はストレッチをしてはダメ!!!
もしくは(ストレッチをしては)危険!!
と言うことです。

その3つのポイントについて今から順に説明していこうと思います

①痛みやシビレが強くなる

痛みやシビレが強くなる方!

ボディバランス整骨院に来られる腰痛の患者様で、足のシビレの治療でご来院される方が多くいます。

そういった患者様を問診でお伺いした時に
「ストレッチを毎日してるんだけどねぇ。」
と言うお話をお聞きします。

そこで、どういったストレッチをされていますか?とお伺いすると、、、

「YouTubeで動画を見て、ストレッチをやってるんだ」と、、、

それは別にやってもらっても良いと思いますし、それで良くなる方も沢山います。

ただ、その人の場合はそのストレッチをやると次の日だったり、行った後その時はなんか気持ちい良いんだけど後から痛くなるとか、次の日はシビレがどんどん出るんだとか、そういった症状が続いているとおっしゃられていました。

これは、痛みやシビレが強くなるのにやってはダメと言うことです!!
素直にそういう事です。

それは刺激が強すぎたり伸ばしすぎたり痛いのを無理やりストレッチする
事で ”良くなるのかなぁ~。” と言う自分の誤った認識だったりとか、そういった事でかえって酷くさせてしまうというケースが多々あります。

 

②目的がはっきりしていない

そして目的がはっきりしていない!

 

学生とかも多いんですけど、

・何のためにそのストレッチをやっているのか?
・どこの筋肉を伸ばしているのか。
・皆がやっているからやろう!

って、やっていると、、、

このストレッチ、ここの筋肉を伸ばしている!と曖昧でも良いから解っていてやるのと、皆がやっているからやろう!ではストレッチの効果が全くかわってきます。

もう(なんとなくやっているなら)それだったらやらなくて良いくらい。

ちゃんとどういう所を伸ばしているのか。
このストレッチをする事でもっと先を見据えると

痛みを予防する!
怪我を予防する!

そういった目的でストレッチを色々やるわけなので、そういった目的と言うのがある程度じぶんの中ではっきりしておかないとストレッチと言うのは意味がない!やらない方が良いという事です。

 

③正しい情報を知らない

正しい情報を知らない!

今はすごく情報社会でもあるのでネットで調べたらいっぱい情報はあります。
そのいっぱい情報がある中で自分自身、私がどの情報をとろうかと選べられる時代なんです。

なので、だからこそ自分が選ぶ基準というのをちゃんと持っておかないと間違った情報、今の私にはそのストレッチは合わない!というような!情報を自分でとってしまう事で痛みが出る場合もありますし、症状の改善に繋がらないという様なケースが多々あります。

自分で分からないから調べて自分で全部解決しようとする
すごくそれは良い事ではあるんですが、やっぱり分からないことは素直にその道のプロの先生だったりとか、自分の現状、自分の身体を知っている先生に聞く、専門家に聞く、そして今の私に合っているもの、それが本当にあなたにとっての正しい情報です。

ストレッチ自体の情報、正しいかもしれませんが、あなたにとって正しいかどうか、これがすごく重要なのでウチも治療院に来られた患者様に「あなたは今の現状、これをやった方が良いよ」若しくは「あなたは今ストレッチやらない方が良いよ」っていう方も中にはおられますから、ストレッチをすることで全てが解決するんだ!という少し凝り固まった頭は少し柔らかくしてもらって、ストレッチ以外にも自分の今の身体、今の悩みを解決する手段は他にもあるかもしれないということ、それを少し柔軟な発想を持ってもらえると良いかなと思います。

 

3つのポイント
これは僕が治療をしていて、僕たちが今整骨院のスタッフ共々ですね、治療してきた中でこの3つのポイントというのはやはり知らない方、このポイントは大事なんだよっていうのを伝えたくて、この動画を作成したというところです。

 

結論

ストレッチしてはダメな理由3つ!!

①痛みやシビレが強くなる方→やってはダメですよ!
②目的がはっきりしていない方→やらない方が良いですよ!
③正しい情報を知らない方→あなたにとっての正しい情報を知って行いましょう。

それを知らないのであればストレッチをしてはダメ!
ストレッチをしては危険!
という事です。

これが僕が今回伝えたかった内容となっています。
他にもストレッチに関する動画だったり、やり方だったり、そういったものをあげていますからぜひご覧になってみてください。

 

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香川 尚之(かがわ なおゆき)

香川 尚之(かがわ なおゆき)

僕自身、幼少~現在までサッカーを続けております。そのスポーツの経験や怪我がキッカケで柔道整復師を取得いたしました。怪我や痛みの治療だけではなく、運動の大切さや楽しさを知ってもらい、皆様の健康づくりをお手伝いさせて頂いております。
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