腰痛や肩こりに猫背矯正、骨盤矯正、整体治療を提供する
東広島市西条駅前徒歩30秒ボディバランス整骨院の香川（かがわ）です。

今日から火曜日と金曜日は、アスリートがよく使う用語を
やさし～く解説していきます。

今日の用語は、　ストレッチング　です。

コレをせずに練習に入る人はいないと思いますが、
主に、４つの種類があります。

①静的ストレッチ（スタティックストレッチ）

＞現在の主流である、息を吐きながら最大限までのばし
１０～２０秒間その位置をキープする方法。

②受動的ストレッチ（パッシヴストレッチ）

＞上記①の方法に他人の介助や重みを使って伸ばす方法。

③動的ストレッチ（アクティブストレッチ）

＞昔は主流だった、アノ　「１，２，３，４～」　と
はずみをつけて行う方法。

④PNFストレッチ（固有受容神経筋促進法）

＞筋肉や腱の反射を利用して行う方法。
非常に使用範囲が広く、リハビリや筋トレにも使える。
プロスポーツには広く浸透している。
PNFについては、また詳しく触れます！

どうですか？ストレッチに興味が沸いてきましたね！
ボディバラのスタッフは、たくさんいろんなストレッチを知っていますので
ぜひ聞きにお越し下さい。

東広島市・呉市・広島市・竹原市でお困りの方。
西条・高屋・八本松・黒瀬・福富・豊栄からお越しになる患者さんが多い
ボディバランス整骨院にご相談ください。
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