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本日の動画投稿は、膝の痛みの原因④十字靭帯についてです。

十字靭帯もスポーツの際負傷することが多く、

特に前十字靭帯は、踏ん張ったりする際に働くためとても重要な役割を持っています。

 

 

 

今回は膝の損傷の中の「十字靭帯」についてです。

膝の主な役割は曲げ伸ばしをすることなので、

曲げすぎて外れたり、伸ばされすぎて外れたりすることを防ぐために

膝には十字靭帯が付いています。

 

十字靭帯は上の太ももの骨（大腿骨）と下のすねの骨（脛骨）をつないでいて、

膝を横から見て、前から後をつなぐ前十字靱帯と、後から前をつなぐ後十字靭帯があります。

この２本が横から見ると、× のようになっているため、十字靭帯という名前が付いています。

 

 

前十字靭帯は、膝を曲げるとき（しゃがみこむときなど）に

曲がりすぎて膝が外れてしまうことを防ぐために付いています。

後十字靭帯は、膝を伸ばしていて（立っているときなど）前から膝に衝撃がかかったときに

膝が外れてしまわないように止めるために付いています。

 

つまり、膝に前や後からかかる縦方向の圧力の大きさが、

靭帯の許容範囲を超えると、靭帯は損傷したり切れたりしてしまいます。

更に、十字靭帯は前と後で交叉しているため

斜方向の圧力による影響も受けます。

バスケットボールや野球などで見られる

しゃがんで立つ、という動作をするときに、

動作が早すぎたり、圧力がかかりすぎると十字靭帯は痛みやすいです。

 

靭帯という組織は筋肉と違い、それ自体は伸び縮みしません。

一旦伸びてしまうと放置したままでは、ゆるい状態のままとなってしまいます。

痛めたらすぐに治療するということが大切です。

痛めて時間が経ったまま何の処置もせずにいると膝関節がゆるくなってしまい、

外れやすく十分なパフォーマンスが発揮できないということが起こってしまいます。

 

十字靭帯損傷でお悩みの方はボディバランス整骨院にご相談ください。

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