腰痛・肩こりなどの症状改善から、多くのアスリートの治療経験が豊富な開業20年以上の整骨院
JR西条駅前 徒歩30秒 ボディバランス整骨院の香川です。

 

今回この記事では 『肥満と腰痛の関係』 について書いていきたいと思います。

肥満と腰痛は関係あるのか??

 

腰痛で受診された患者さまからこのような質問を受けることがあります。

『やっぱり太っていると腰に負担がかかるんですかね?』

果たして本当に太っていると腰痛の原因になるのでしょうか?

結論からお伝えすると、
【腰への負担が一概に腰痛にとって悪いとはいえません】

むしろ適度な負荷は腰痛の予防にとって悪いとはいえません。

これは体重に関しても同様です。

実際には 腰痛と体重の差異との関連性については明確なデータはありません。

 

ただ注意すべきなのは

★ 大人になってから肥満になった場合
★ 運動不足による筋力低下
★ 生活習慣の乱れによる体調不良
★ 内蔵脂肪による腹圧の上昇

などが腰痛を引き起こしかねません。

しかし、これはやせ型の方も同様に

★ 筋力の低さやアンバランスさ
★ 体重による負荷がかからないことによる腰痛の脆弱性

などのリスクが伴います。

 

つまりは、太っていいようが痩せていようが腰痛になるリスクがあること自体は変わりありません。

ただし、肥満の場合はその他の健康上リスクを伴いますので注意が必要です。

【腰痛を予防するのに最も有効なこと】

◎ 適度な運動や負荷
◎ 疲労の蓄積の軽減
◎ きちんとした生活習慣

 

上記のようなことが言えるのではないでしょうか。

 

まとめ

 

太っているからといって一概に腰痛になりやすいとは言えない。
痩せている方でも筋力不足や身体のアンバランスさなどの原因で腰痛になる可能性がある。

今のところ、腰痛と体重の差異との関連性については明確なデータは出ておりません。

【結論】

◎ 適度な運動や負荷
◎ 疲労の蓄積の軽減
◎ きちんとした生活習慣

を気を付けることが腰痛予防に最も有効な事と言えます。

 

今回は太っていることと腰痛を引き起こす関係性についてお伝えしました。
他にも腰痛に関する動画やストレッチに関する動画など作成しておりますので、ご覧いただけますと嬉しく思います。

 

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香川 尚之(かがわ なおゆき)

香川 尚之(かがわ なおゆき)

僕自身、幼少~現在までサッカーを続けております。そのスポーツの経験や怪我がキッカケで柔道整復師を取得いたしました。怪我や痛みの治療だけではなく、運動の大切さや楽しさを知ってもらい、皆様の健康づくりをお手伝いさせて頂いております。
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