腰痛・肩こりなどの症状改善から、多くのアスリートの治療経験が豊富な開業20年以上の整骨院
JR西条駅前 徒歩30秒 ボディバランス整骨院の香川です。

いつの間にかレギュラーの「やさしい用語解説」コーナーです(笑)

ネタバラシしておきますが、このコーナーに掲載している内容は、実は。。。約14年前に廿日出が書いた記事です(#^.^#)

ある程度現在に合わせて修正して掲載していますが、それでも時代背景が古いネタがあるかもしれません。
ナウなヤングなあなたはこの点を差し引いてお読みください。

 

僕が通った学校の発育発達の授業では、「子供は大人の小型ではない」とよく言われました。
成長期に合わせて最適な働きかけがあるのです。

それについて書いてみますね。

① ~10才頃(神経期)

脳神経がグングン発達する時期。

運動・感覚神経に刺激を与えるために器用さ・スマートな身のこなし、正しく美しいフォームの体得を目的としたメニューを行なうとよい。

② ~14才頃(内臓期)

内臓機能が発達する時期。

エネルギーや酸素の獲得と疲労物質の排泄が可能となり、持久力・スタミナの強化が狙える時期。

③ ~18才頃(骨筋期)

骨や筋肉が成長して体格が落ち着く頃。

適切な筋トレでパワー・スピードがアップする時期。

④ ~22才頃(完成期)

基本的体力が完成され実践力を養う時期。
戦略や心理学を研究するのに良い時期。

実例を挙げるなら、
小学生のうちに5キロも10キロも走らせるのは危険だということです。
それよりも遊びの要素の中から瞬発力や俊敏性を身につけさせる方が最適だということです。

小さいころに大人と同じことをさせようとして
ケガをして大事な時期に断念するケースを山ほど見てきていますので切実です。

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香川 尚之(かがわ なおゆき)

香川 尚之(かがわ なおゆき)

僕自身、幼少~現在までサッカーを続けております。そのスポーツの経験や怪我がキッカケで柔道整復師を取得いたしました。怪我や痛みの治療だけではなく、運動の大切さや楽しさを知ってもらい、皆様の健康づくりをお手伝いさせて頂いております。
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