運動をしようと思ったのに
なんとなく疲労が残っていると感じる。。。
このサインは貴重です。
無視してはいけない類のものです。
３０代まではそのまま突っ走ってもいいでしょう。
しかし40歳を超えるくらいになると休養する事自体が練習です。
なので今日は今から
酸素カプセルに入ろうと思います。
院に導入後、僕自身も何度も入っていますが
やはり疲労回復には重宝しています。
違和感を感じたら６０分走るより６０分カプセル！！
の方が後々がよいようです。
無理して走りきっても満足感や達成感はありますが
肉体レベルでは損傷が増えるばかりです。
人は頑張るとき「頑張るホルモン」が出て痛みや疲労を感じないようになります。
これは「火事場の馬鹿力です」
毎日火事ではカラダは持ちませんね（笑）
そんなことよりも「火事」を起こさないほうにシフトしましょう！
いい大人なら
気になる方はぜひお試しください。
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香川 尚之（かがわ なおゆき）
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