腰痛や肩こりに猫背矯正、骨盤矯正、整体治療を提供する
東広島市西条駅前徒歩30秒ボディバランス整骨院の香川（かがわ）です。

先日「おやじダイエット部」として糖質制限ダイエットを
世に広めたと言われる桐山秀樹さんが亡くなったというニュースがありました。

亡くなった原因のホントの部分は僕にもわかりませんが
いくつかの見方ができる出来事だったと言えますね。

ダイエットに取り組む時って
その人の性格がモロにでます。

○○制限・○○しか摂らないという方法を好む人は
一発逆転ギャンブラータイプですね(笑)

3日で2キロ。とか
2週間で5キロ。という成果に満足して
リバウンドに繰り返しが多いパターンです。(｡＞0＜｡)

パチンコや競馬と同じ心理状態です。

一方、地味だけどウォーキングを毎日40分欠かさない。とか
一口30回よく噛んで飲み込む。とか
階段を使うようにする。など

コツコツ習慣化できるタイプの人。

継続すればある程度の効果が見込める方法ですが
残念ながら効果が出るまでに時間がかかるので
途中で断念してしまう人が多いやり方です。
（健康法ではなくダイエット法として書いています）

★数字は変わるけど不健康。
★健康的だが成果に反映されにくい。

とダイエットに臨む９０％の方の状態は
この2つに集約されているような。。。。

ダイエット成功のポイント

栄養状態と心の癖のバランスをとる事です。

 

体重ばかり見るのではなく
体脂肪・体幹・体型・体調・体質のすべてが変わる
「からだつくり」だと思って取り組むことです。

これは正直一人で独学では無理です。

独学で英会話が上達しないように。
独学で水泳が上達しないように。
独自で虫歯が治せないように。
独自で自分の癖に気づかないように。

一定期間プロの後押しが必要です。

運動・栄養・休息のバランスのとれた生活を
支援を受けながら取り戻すことが大事ですね。

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