東広島市 JR西条駅から徒歩30秒! ボディバランス整骨院の外山(とやま)です(*^^*)
当院では 慢性腰痛・ぎっくり腰などの整体治療やシンスプリント・足底筋膜炎などのスポーツ障害治療などの
様々な施術を『国家資格取得者』の監督のもとで提供しています。

この記事では 『腰痛の原因は筋力低下なのか?』 について書いていきたいと思います。

腰痛の原因は筋力の衰え?

ボディバラに来られた患者とお話をしていると
こんな会話になることがあります

『やっぱり若いころより筋肉が落ちたから腰痛になったんですかね?』

『腰痛を治すには筋トレして、筋肉つけるしかないですかね?』

といった会話です

また病院を受診した際も運動不足による
筋力低下が原因であると指摘を受けるケースも多くあるようです

では果たして筋力の低下が本当に腰痛の原因なのでしょうか?

『筋力低下だけ』が本当の原因ではない

腰痛やぎっくり腰になった原因が
筋力の低下であることを否定するわけではありませんが

それが直接の原因というわけではありません

むしろ今の自分の腰の状態を理解せずに
筋トレを行うことは

治るどころか、腰痛を悪化させたり
治りを遅くしてしまう可能性もあります

自分の状態を正しく理解する

腰痛を簡単に分けると

①内臓や病気による不調

②筋・骨格(脊椎)系の腰痛

③ストレスやうつ等からくる社会心理的要因

の3つに大別されます

①や③では入院や手術が必要な場合や

腸内環境の悪化、脳の変性などの
様々な原因が考えられます

そして②の腰痛については
要因となりうるのは

◎疲労の蓄積

◎長時間の作業や同一姿勢

◎日常生活動作のクセ

◎極端な筋力低下

◎大幅な体重の増加や減少

◎加齢や生活習慣による水分の減少(変性)

◎筋の硬縮や筋膜の癒着

などが挙げられます

これらの状態に共通するのは

『身体や組織が固まってしまっている』

ということになります

特に30代~50代の筋骨格系の腰痛の場合は

硬縮や硬結、癒着を伴っていることがほとんどですので

むやみに筋トレを行っても

さらに疲労を増やしたり

硬縮や癒着を強めたり

クセがより強くなり、治りが悪くなったりします

もちろん運動不足や筋力低下も否定しませんが

最も大事なのは

『今の自分にとって合っているのかどうか』

です

ボディバラではこういった質問があった時は

しっかり状態を説明して

①まずは痛みをとる

②身体の疲労や筋膜の癒着を取り除く

③生活習慣や姿勢のクセ見直し、矯正する

④再発予防のために、トレーニングや定期的なメンテナンスを行う

といった基準に沿って

1人1人の現状に合った施術とプランを
お伝えしています

いまはインターネットで様々な情報が手に入る時代ですが

その情報は『あなたのための情報ではない』ので

あまり自己判断せずに

出来るだけ専門家にご相談くださいね(*^^*)

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廿日出 庸治(はつかで ようじ)

廿日出 庸治(はつかで ようじ)

ボディバランス整骨院 院長。 確かな結果を出すためには、あなたの現状把握と治療計画で80%決まります。続けるたびに色んな歪みが整い、元気になり人生が良くなる人を増やすつもりでおります。どうぞあなたもその一人になってください。
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