腰痛や肩こりに猫背矯正、骨盤矯正、整体治療を提供する
東広島市西条駅前徒歩30秒ボディバランス整骨院の香川（かがわ）です。

何回かにわけて自律神経の事を書いてきました。
ここまでを読むと
「自律神経って自動的に動いているのだから
自力では調整のしようがないのでは？？」
と思いませんか？
思いますよね！そーですよね(;^ω^)

そんな人のために自分で調整できる方法について書きました。

＜神経⑦(自律神経)＞

★呼吸との関係

なにげなくしている呼吸も実は面白いからくりがあります。
・呼気(吐くとき)→副交感神経の働き（脱力）

・吸気(吸うとき)→交感神経の働き （出力）
筋力トレーニングなどで重量物を持ち上げる時
(筋肉の収縮)に「ハイ息を吸ってーーー」

ストレッチングをする時(筋肉の伸張)に
「では息を吐いて～」と指導するのはこのためです。

ちなみにストレスが強い時、
→交感神経の働きが優位になりすぎて
→吸気(酸素)が入りすぎて
→リラックスできず
→呼気(二酸化炭素排出)が間に合わなくなり
→過呼吸症候群に陥ったりしやすい。

深呼吸は手軽に無料でできる自律神経調整法なのです。

東広島市・呉市・広島市・竹原市でお困りの方。
西条・高屋・八本松・黒瀬・福富・豊栄からお越しになる患者さんが多い
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