腰痛や肩こりに猫背矯正、骨盤矯正、整体治療を提供する
東広島市西条駅前徒歩30秒ボディバランス整骨院の廿日出（はつかで）です。

かかとを押すと痛いのが特徴で、サッカー・ランニング・剣道などの
スポーツで多発する足底筋膜炎の治し方についてお伝えします。

踵の痛みのテーピング

足底筋膜炎を起こす原因は足底の筋膜です。

この部分が硬くなったり凝ったり張ったりするのが原因です。
（赤い部分が炎症を起こして痛みを感じるところです）

3パターンのテーピング写真を掲載しました。
痛む場所や治癒過程によって貼る量や枚数は変わりますが
原則は一緒です。
足底のアーチにそって貼っています。
↓

シンプルな写真を見せるとしたらこれです。
伸び縮みするキネシオタイプのテーピングを
足先から踵まで（痛む部分が外れないように）カバーします。

テーピングを使うときの注意点

★引っ張って貼らない（足裏をストレッチした状態でテープを乗せる）

★いつまでも貼っておいて良い
キネシオタイプのテーピングはカブレたり痒くなったりしない限りは
そのまま貼っておくと効果が持続します。

★お風呂もOK
キネシオタイプのテーピングは濡れても大丈夫ですので
そのままお風呂に入ってもOKです。

 

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