腰痛や肩こりに猫背矯正、骨盤矯正、整体治療を提供する
東広島市西条駅前徒歩30秒ボディバランス整骨院の廿日出（はつかで）です。

かかとを押すと痛いのが特徴で、サッカー・ランニング・剣道などの
スポーツで多発する足底筋膜炎と手術についてお伝えします。

踵の痛みにマッサージしてもいいのか？

足底筋膜炎の際に「先生。マッサージしてもいいんですか？」
と聞かれることがあります。
この答えは「段階によっては必要にもなるし、害にもなります」
と答えます。

基本的なことを書きますので覚えておくと役に立ちますよ。
★痛い場所は触らない
→癒着や炎症を酷くします。
★なにもしなくても痛い時期はマッサージしない
→炎症が起き腫脹が出ているため、余計に悪化します。

大体の痛い場所はココですので、ここは押したり揉んだりしない事です。

マッサージの方法

足底筋膜炎の痛みの原因は文字通り
足底筋膜が「固くなったり」「張ったり」「凝ったり」ですので
治癒したのちに

ゴルフボールでアーチのマッサージをしたり

青竹踏みで土踏まずをマッサージしたりします。

マッサージの時間

足底筋膜炎のマッサージは片足５分くらいでよいでしょう。
また冷えた状態よりも温まった状態のほうが血行が良くなるので
お風呂上りのマッサージなどが効果的です。

足揉みやリフレクソロジーなどを受けに行くときは
「踵を痛めています」と事前に施術者さんに伝えて
揉まないようにお願いしておいてください。

東広島市・呉市・広島市・竹原市で足底筋膜炎でお困りの方。
西条・高屋・八本松・黒瀬・福富・豊栄からお越しになる患者さんが多い
ボディバランス整骨院にご相談ください。
082-424-4738
平日は朝9時～夜21時まで（水曜は16時～）
土曜は朝9時～夜19時まで受付