腰痛・肩こりなどの症状改善から、多くのアスリートの治療経験が豊富な開業20年以上の整骨院
JR西条駅前 徒歩30秒 ボディバランス整骨院の香川です。

 

今回は前回の 【運動療法について】 の後編です。(運動療法についての③からです。)

③ボディバラでは、どんな運動療法をするの?

①他動運動

自分では曲げられない関節を自分自身で動かすというのもありますが、僕たちが補助を加えながらの運動療法があります。

自分以外の他者が、動かしてくれる運動のことを「他動運動」と言います。

他動運動でリハビリを行うことで、余計な力が入っていない状態で関節を動かすことができるので、関節がスムーズに動かせるようになります。

 

②パワープレート(加速度トレーニング)

その他には パワープレート という機械があります。

パワープレートについては こちらの動画をご参考ください。

重いバーベルを持って高負荷をかけるマシンではなく、振動を利用した怪我が少なくトレーニング出来るマシンを取り入れています。

当院では、あなたの身体を知ったうえで今のあなたにはこれが必要だよ!というトレーニングをその人に合わせて行います。

 

運動療法で色々な角度からアプローチしておりますので、気になられた方、不安な方、私はこの状態ですがこの体操をしても良いのか、、、など
(動画の概要欄に)LINEのリンクを貼っておりますので、そちらからご相談ください。

自分で考えるより、必ずプロにご相談下さい。

④まとめ

【運動療法】とかしこまった言い方ですが、
・歩いたり、走ったり
・プールで水中をウォーキング

なども運動療法になります。

運動療法はご自身で行えるものが多くあります。

ただし!運動療法の中には色々な情報が紛れていますので、注意が必要です。

 

運動療法について解説しましたが、あなたの問題解決には

・今のあなたに合っている運動療法なのか、、、
・そもそも運動療法ではない治療法の方が今のあなたに合っているかも、、、
・何もせず休ませてあげることが今のあなたには必要なことかも、、、
・(栄養の問題で)あなたの身体の状態自体が悪く、痛みや悩みに繋がっているかも、、、

以上のことを踏まえて、原因解決に取り組むことが大切です。

 

今回は、運動療法というタイトルでお話させて頂きましたが、
・運動療法とはどんなものなのか
・誤った情報を鵜呑みにしていないか、、、

そこをしっかり把握して頂いて理解した上でご活用ください!!

他にも健康に関する動画や身体に役立つ情報を発信しております。ぜひそちらもご覧ください。

 

今回の動画はこちらからどうぞ

https://youtu.be/Nunz2BybRT

 

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香川 尚之(かがわ なおゆき)

香川 尚之(かがわ なおゆき)

僕自身、幼少~現在までサッカーを続けております。そのスポーツの経験や怪我がキッカケで柔道整復師を取得いたしました。怪我や痛みの治療だけではなく、運動の大切さや楽しさを知ってもらい、皆様の健康づくりをお手伝いさせて頂いております。

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