今回は前回の　【運動療法について】　の後編です。（運動療法についての③からです。）

③ボディバラでは、どんな運動療法をするの？

①他動運動

自分では曲げられない関節を自分自身で動かすというのもありますが、僕たちが補助を加えながらの運動療法があります。

自分以外の他者が、動かしてくれる運動のことを「他動運動」と言います。

他動運動でリハビリを行うことで、余計な力が入っていない状態で関節を動かすことができるので、関節がスムーズに動かせるようになります。

 

②パワープレート（加速度トレーニング）

その他には　パワープレート　という機械があります。

パワープレートについては　こちらの動画をご参考ください。

重いバーベルを持って高負荷をかけるマシンではなく、振動を利用した怪我が少なくトレーニング出来るマシンを取り入れています。

当院では、あなたの身体を知ったうえで今のあなたにはこれが必要だよ！というトレーニングをその人に合わせて行います。

 

④まとめ

【運動療法】とかしこまった言い方ですが、
・歩いたり、走ったり
・プールで水中をウォーキング

なども運動療法になります。

運動療法はご自身で行えるものが多くあります。

ただし！運動療法の中には色々な情報が紛れていますので、注意が必要です。

 

運動療法について解説しましたが、あなたの問題解決には

・今のあなたに合っている運動療法なのか、、、
・そもそも運動療法ではない治療法の方が今のあなたに合っているかも、、、
・何もせず休ませてあげることが今のあなたには必要なことかも、、、
・（栄養の問題で）あなたの身体の状態自体が悪く、痛みや悩みに繋がっているかも、、、

以上のことを踏まえて、原因解決に取り組むことが大切です。

 

今回は、運動療法というタイトルでお話させて頂きましたが、
・運動療法とはどんなものなのか
・誤った情報を鵜呑みにしていないか、、、
そこをしっかり把握して頂いて理解した上でご活用ください！！

他にも健康に関する動画や身体に役立つ情報を発信しております。ぜひそちらもご覧ください。

 

今回の動画はこちらからどうぞ

https://youtu.be/Nunz2BybRT

 

★ストレッチについて興味がある！あなた→【ストレッチ教室】公式LINE

【3つのLINE登録特典】
①【ストレッチ】や【健康情報】を毎週（金）18時に定期的に配信
②ストレッチ講座の案内
③代表である香川へ個別相談可能

ストレッチ教室のLINE登録リンク↓

 

★カラダの悩みを解決したい！あなた→【ボディバランス整骨院】公式LINE

【3つのLINE登録特典】
①24時間LINE予約可能
②無料で個別相談可能
③「治療家（プロ）が教える！治療院選び7のポイント」動画を無料プレゼント（登録日の翌朝8時～3日間配信）

ボディバランス整骨院のLINE登録のリンク↓