ランナーに多い足の裏に痛みが出る【足底筋膜炎】
走るのをやめると痛みはなくなるのに、再び走ると痛む足裏。
原因はどういったものなのかを詳しく解説しています。

 

腰痛や肩こりに猫背矯正、骨盤矯正、整体治療を提供する
東広島市西条駅前徒歩30秒ボディバランス整骨院の香川（かがわ）です。

 

 

 

今回のランニング障害は「足底筋膜炎（足底腱膜炎）」についてです。

ランナーに多い足裏の痛みです。

足裏が痛くなって、走るのをしばらく休んで、

痛みがひいたのでまた走ると痛い、このような症状がよく見られます。

朝起きて一歩目二歩目が痛い、立ち上がって進みだす時の一歩目二歩目が痛い、というのが特徴です。

 

足には、まず土台となる骨があり、足を動かすための筋肉・腱、

そしてこれらを包む膜（筋膜・腱膜・骨膜）があります。

膜で包んで筋肉ごとに隔てておかないと、

それぞれの筋肉がぶつかりあって摩擦が起き、熱を持ちやすくなります。

筋肉の摩擦を起こさずスムーズに滑らせるため、

同じ役割の筋肉を束ねるために膜があるのです。

 

そして足裏の特徴となるのが、

着地のショックを吸収するために脂肪体という厚い脂肪の組織が付いていることです。

これがなくては、足は地面からの衝撃を受けるのに耐えられません。

膜の上に脂肪があり、その上には全身を一枚で包む皮膚があります。

足裏は、皮膚の一部の角質という層が特に厚く硬くなっています。

これも、着地のショックを吸収するためのつくりです。

つまり足裏は着地をするために、かなり頑丈に、

何万歩、何十万歩も歩くことができるようにできています。

 

人間の体は、全身どこも、血液・リンパ液の水分（体液）が流れていますが

これがなくては摩擦が起き、熱を持ちやすくなります。

足裏は特に、運動する・走る・歩くなど、

多くの衝撃を受けるため熱を持ちやすく

熱を持つと体液は汚れてドロドロとした感じになります。

ドロドロとした体液がそれぞれの膜（筋膜・腱膜）の中をにごらせて固くさせ、

それが続くと、脂肪体もしくは皮膚との間に癒着が起こってきます。

 

癒着が足底筋膜炎の様々な痛みの原因となります。

 

膜同士の癒着、膜と他の組織の癒着、この癒着があることによって

正常ななめらかな動きができない、硬くなる ということが起こります。

癒着は一度くっついてしまうと自然にとれることはなく

マッサージをしてもとれない、ストレッチをしてもそれ以上伸びないのです。

ボディバランス整骨院では、癒着をとる、ということに注目して治療を行っています。

長く足底筋膜炎や踵の痛みに困っているランナーの方はボディバランス整骨院にご相談ください。

 

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足底筋膜炎の施術

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