固定装具とは？

固定装具とは、痛みやケガをサポートするために使う「体を固定する道具」のこと。
代表的なものには、以下があります。

• 腰に巻く「コルセット」

• 肘や膝に使う「サポーター」

• 骨折後に使うギプスなど

急性のケガや、慢性的な痛み、関節の不安定さなど、用途はさまざまです。

 

固定装具の5つのデメリット

 

① 正しく装着しないと効果が出ない

 

装着位置がズレていたり、きつすぎたりすると、本来のサポート効果が発揮されません。

特に腰用のコルセットでは、肋骨にかかる位置で巻いてしまうケースが多く見られます。
この状態だと呼吸が浅くなり、身体に余計な負担をかけてしまいます。

✅【対策】
コルセットは**「骨盤のやや上、腰椎を支える位置」**に巻くのが基本。
立った状態で鏡を見ながら調整しましょう。

② 筋肉や腱が硬くなる

 

コルセットやサポーターを長時間使うと、圧迫されている部位の筋肉や腱が硬くなる傾向があります。

なぜなら、筋肉や腱は本来「伸び縮み」することで柔らかさを保っています。
固定され続けることで、その柔軟性が失われていくのです。

✅【ポイント】
日常生活の中でも、軽いストレッチや体操を取り入れて、関節と筋肉の柔軟性を保ちましょう。

 

③ 関節の可動域が狭くなる

 

筋肉や腱が硬くなると、関節もスムーズに動かせなくなります。
すると、関節の動く範囲（可動域）が狭くなるリスクが高まります。

この状態が続くと、歩く・しゃがむ・立ち上がるなどの動作に支障をきたす可能性があります。

✅【対策】
日常的に関節を動かす「可動域トレーニング」がおすすめ。
無理なく続けることで、関節機能の低下を防げます。

 

④ 血液・リンパの流れが悪くなる

 

筋肉が硬くなり、関節が動かなくなると、その周囲の血流やリンパの流れが悪くなります。

これが続くと、

• 傷の回復が遅れる

• 疲れが抜けにくくなる

• むくみや冷えが起きやすくなる
  といったトラブルにつながります。

特に血流が悪くなると、栄養や酸素が患部に届きにくくなり、痛みが慢性化しやすくなるのが問題です。

⑤ 筋力が低下し、体が思うように動かせなくなる

 

固定装具をつけ続けると、体幹や関節周囲の筋肉が“さぼる”ようになります。

たとえば、腰用コルセットを常に巻いていると、
腹圧（お腹の中の圧力）を支える筋肉が働かなくなり、体幹の筋力が落ちてしまうんです。

この状態でコルセットを外すと、骨盤や腰の安定性が保てず、また痛みが出る→再びコルセットへ…という悪循環に陥ります。

✅【改善策】
・少しずつコルセットを外して動かす時間を増やす
・インナーマッスル（深層筋）を鍛えるトレーニングを取り入れる

当院では、**「装具に頼らずに動ける身体」**をつくるサポートも行っています。

固定装具は「使い方次第」で良くも悪くもなる

 

コルセットやサポーターは、うまく使えば痛みや不安を軽減できます。
ただし、「いつまで・どのように」使うかを間違えると、回復を妨げるリスクもあることを忘れてはいけません。

まとめ：固定装具の正しい知識で、回復力を最大化しよう！

 

固定装具の5つのデメリット

1. 装着位置が間違っていると効果が出ない

2. 筋肉や腱が硬くなる

3. 関節の可動域が狭くなる

4. 血流・リンパの流れが悪化

5. 筋力低下・動きの悪化につながる

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これらのデメリットを避けるためには、正しい知識とトレーニングの併用が不可欠です。

ボディバランス整骨院でも、装具を外しても安心して動ける身体づくりをサポートしています。
「いつまでもコルセットに頼りたくない」「根本改善を目指したい」という方は、ぜひご相談ください。

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