JR西条駅前 徒歩30秒 ボディバランス整骨院の香川です。
今回は前回の続きの部分になります。
【過去・現代・未来】 のお話のですが、 過去 ・ 現代 ・ 未来 と3つのテーマに分けてお伝えしております。
1つ1つ分かりやすく解説していきます。
そして今回は第二弾！！
今回は 【現在】 の部分をお話ししていきます。
過去のお話はあなたの 原型 についてのお話は下記のリンクよりご覧頂けます。
それでは、パート2という事で 【現代の体調と体質】について現在の話をしてまいります。
結論に入ります。
【現代の体調・体質】はあなたが今まで、、、、
☆ 食べてきたもの →〖食う〗
☆ あなたが寝てきた → 〖寝る〗
☆ 色々遊んできた → 〖遊ぶ〗
この３つの結果です。
その結果で今のあなたの体調と体質というのが作られております。
それぞれ一つ一つ解説していきます。
食う ＝ 栄養
『食う』というのは、、、『栄養』 です。
これまで何を食べてきたかという栄養で私たちの細胞というのは作られています。
寝る ＝ 休養
そして〖寝る〗は休養です。
寝るというのは夜に寝るのはもちろん、睡眠の時間もそうだし、睡眠の質にもよります。
こういった休養がしっかりとれてきたかどうか、睡眠負債はないかどうか、です。
遊ぶ ＝運動
そして、
遊ぶは運動の事です。
遊ぶといってもゲームばっかりして遊ぶというのと、サッカーしたり野球したりバレーしたり陸上したりというように、色々身体を動かしたりするということで新陳代謝を上げて行くという事です。
それによって細胞が新しく生まれ変わるという機能を促してあげる、といったことをすることでどんどん新しい細胞がでてきて古い細胞が消えていくというふうに、常に身体を循環させてあげる役割をすることが今回あげた３つの 【栄養・休養・運動】のバランスがしっかり保てている、もしくはバランスがとれている状態の時です。
前回の過去のお話でもしてまいりましたが、古い細胞はどんどん死んでいきます。
そしてその代わりにどんどん生きる細胞というのは新しい細胞がどんどん出来てくるというふうに、身体というのは作り替えられます。
その作り替えるためのサイクルに重要なのがこの３つ【栄養・休養・運動】です。
このシリーズの過去のお話でもふれましたが、古い細胞はどんどん死んでいきます。
その代わりにどんどん生きる細胞、新しい細胞がどんどん出来ていきます。
このようにどんどん身体は作り替えられていきます。
その作り替えるためのサイクルに重要なのはこの3つということです。
そして新しい細胞が出来ることで今のあなたの体調や体質が作られるということです。
特に赤ちゃんから20歳にかけてどんどん細胞が増えていき、身体も一番成熟していくのが20歳のころです。
そこからは人間の誰しもがどんどん老いていくというのは、これはもう宿命です。
例えば、細胞がピークの時が60兆個あるものがどんどん歳をとっていった時に60兆個の半分の細胞になったりした時、数が半分になって細胞の1つ1つが減ったとしても、その細胞の質が良ければ身体の不調というのは起こしにくい状態になります。
そのためにはこの、【食う】【寝る】【遊ぶ】を日々あなたがしっかり考えていくのかが凄く重要です。
しかし、さっそく今日からしっかり食べて、良く寝る、良く動くようにしたからって次の日から良くなるのかといったら、そんな簡単なものでないです。
今日食べて栄養が明日にはもう身になっているのか、、、
たんぱく質を摂ったから筋肉モリモリに変わるとか、そういうことではないです。
しかし、こういったものは身体がどんどん吸い込んで溶け込んでいって、それが細胞に生まれ変わるまでにやはり時間がかかります。
こういった習慣、良い習慣を身につけることも凄く重要になります。
食う・寝る・遊ぶの 栄養 ・ 休養 ・ 運動 の3つはぜひ覚えておいて損はありません。
こういった当たり前のようなことですが、みなさん教えてもらわなければ忘れてしまいます。
このバランスがとれていれば歳をとった時に痛みが出やすいとか、若い時は痛みが出ても早く治ったのに今はなかなか治りが遅いというのは、こういった細胞の数がそもそも減っていくという自然の摂理があります。
その細胞の数が減った中で1個1個の細胞の室温が高いか低いかでそれを早く回復させるか、若い時よりも時間がかかって治っていくか、、、、
それには必ず原因がありますから、ぜひこの 食う ・ 寝る ・ 遊ぶ（動く） の
栄養 ・ 休養 ・ 運動
今回に何度もお伝えしました。
これ本当に大事です。
今回は 現代 のお話でした。
次回は 未来 のお話を解説していきます。
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