今回は　《腰痛の予防法》　について解説していこうと思います。

一般的　予防法

◎　【腰痛＝腹筋が弱い】　と考え腹筋を行う

➡　確かに腹筋が弱くて腰痛になるというケースもあります。
しかし、すべての腰痛が腹筋が弱いために起こるわけではありません。
特におじいちゃんやおばあちゃんは身体の筋肉が弱くなるので、それで
腰痛になるんだと思われますが、腰痛＝腹筋が弱いではないです。

 

◎　コルセットを着用する

コルセットは急な痛みの時に、一時的に筋肉の代わりに支えて貰うための装具です。
痛むがなくなった後も支え続けて貰っていたら筋肉は逆に弱っていくばかりで、腰痛が慢性化する原因になります。

◎　YouTubeを見てストレッチ

たくさん情報は出ているんですが、中には合わない情報のものもありますので、きちんと取捨選択していく必要があります。

◎　プロテインを飲む

筋肉が弱いから腰痛になるんだとプロテインを摂る方もいますが、原因が栄養面ではない場合は全く変化がありません。

◎　寝具を買い替える

腰が痛いからと言ってマットレスを変えてみたりすることがあります。コレが奏功して腰痛が軽くなることもあります。しかし逆に痛みが増すこともあります。枕や布団など寝具は嗜好品とも言われるくらい個人差が大きなモノです。ヒトの身体機能が十分備わっていたらどんな寝具であっても不具合が起こらない身体である事が理想です。

◎　骨盤矯正グッズ（クッション・ショーツなど）

コルセットと同じコンセプトの装具と言えます。一時的な効果か、逆に血行不良を招くことがあるので注意が必要です。

ボディバランス整骨院の予防

 

◎　あなたに合わせて運動の指導を行っていきます。

➡　パワープレートというマシーンを利用して、あなたにあった運動を指導していきます。

◎　栄養指導による細胞レベルからの予防

➡　私たちの身体は細胞から出来ています。
その細胞を作るのは栄養です。
一番小さい細胞自体をまず良くするということです。

◎　睡眠の質改善（酸素カプセル）

➡　ヒトは睡眠中に一番身体が回復します。
睡眠が不足している時やしっかり眠れてない時は身体が不調を感じます。

睡眠がしっかりとれずに疲れがとれない、、、 そういった方に〖酸素カプセル〗を当院では置いております。

こういったものを利用して睡眠の質をあげていただいております。

またこだわりのマットレス(寝具)も紹介しています。この商品は無料お試しが出来る様にしていますので大変喜ばれています。

◎　体の正体を正確に把握（体組成計）

➡　何となく私の身体は筋肉が多い、少ない、、、ではなく〖体組成計〗であなたの状態を正確に数値で把握しています。

これを定期的に行うのが大事です。 今、計って一喜一憂するのではなく、それを1ヵ月後、３ヶ月後、半年、１年、、、と追いかけていくことで、あなたの状態がどう変わっていくか？

数値の変遷を管理していくことが大事です。

 

◎　身体の歪みを整える（整体）

➡　自分自身では気付いていない体の歪み、いつもの行動パターンや普段の姿勢などで身体が歪んできます。そして、その歪みが段々と積み重なり、そのひずみが〖腰痛〗という症状として出てきます。

そういったひずみを定期的に整体で整えて腰痛になりにくいように予防していきます

そういったものを定期的に僕たちプロが実際にあなたの歪みを整体で整えてあげて腰痛になりにくいように予防していきます。

◎　予防注力した会員制度

➡　この制度は予防を目的に定期的に通院を希望される方のリクエストに応えて作った会員制度です。
予防は細くとも長く続けることが大事ですから、会員さんには良心的な優遇があったり、会員さんだけに特別な情報配信や施術提供しています

 

まとめ

今回は、一般的な予防法と当院の予防法について解説して参りました。

当院は予防に力を入れています。

痛くなった　＝　お金で言うと借金している状態です。
そして痛みが減った　＝　借金が減った

今度はそこから貯蓄という健康に積み上げをして欲しいと思っています。、
また次に借金して苦しい思い（痛い思い）をしないように貯蓄して欲しいと思っています。

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