腰痛でお悩みの患者様の多くが「何をすれば予防できるのか分からない」と感じています。
実際に、間違った腰痛の予防法を続けてしまい、かえって悪化しているケースも少なくありません。

本記事では、正しい腰痛の予防法を理解し、再発しない身体づくりまで導くことをお約束します。

まず大切なのは、「腰痛＝筋肉が弱いだけではない」という認識です。

腰痛の予防法を考える上で、原因は以下のように多岐にわたります。

 

つまり、腰痛の予防法は一つではなく「あなたに合った方法」である必要があります。

1. 一般的な腰痛の予防法の落とし穴

 

多くの患者様が行っている腰痛　予防法には、注意すべき点があります。

 

◎　腹筋トレーニング

『◎　【腰痛＝腹筋が弱い】　と考え腹筋を行う

➡　確かに腹筋が弱くて腰痛になるというケースもあります。
しかし、すべての腰痛が腹筋が弱いために起こるわけではありません。』

腹筋だけに偏った腰痛の予防法は、原因に合っていない場合効果が出ません。

 

◎　コルセットを着用する

 

『◎　コルセットを着用する
コルセットは急な痛みの時に、一時的に筋肉の代わりに支えて貰うための装具です。』

長期間の使用は、逆に腰痛　予防法としてはマイナスになります。

◎　ストレッチ・プロテイン

 

『◎　YouTubeを見てストレッチ』
『◎　プロテインを飲む』

情報過多の現代では、正しい腰痛　予防法を見極める力が必要です。

筋肉が弱いから腰痛になるんだとプロテインを摂る方もいますが、原因が栄養面ではない場合は全く変化がありません。

 

◎　寝具を買い替える

 

腰が痛いからと言ってマットレスを変えてみたりすることがあります。コレが奏功して腰痛が軽くなることもあります。しかし逆に痛みが増すこともあります。枕や布団など寝具は嗜好品とも言われるくらい個人差が大きなモノです。ヒトの身体機能が十分備わっていたらどんな寝具であっても不具合が起こらない身体である事が理想です。

 

◎　骨盤矯正グッズ（クッション・ショーツなど）

 

コルセットと同じコンセプトの装具と言えます。一時的な効果か、逆に血行不良を招くことがあるので注意が必要です。

2. 腰痛の予防法で重要な本質とは？

 

腰痛の予防法の本質は「原因の特定」です。

・なぜ痛くなったのか
・どの動作で負担がかかるのか
・身体のどこが崩れているのか

これを無視した腰痛の予防法は、再発を繰り返す原因になります。

3. ボディバランス整骨院の腰痛の予防法

 

ここからは専門院の紹介です。

ボディバランス整骨院では、根本から改善する腰痛の予防法を提供しています。

◎　運動指導

 

 

『◎　あなたに合わせて運動の指導を行っていきます。
➡　パワープレートというマシーンを利用して、あなたにあった運動を指導していきます。』

 

◎　栄養指導

 

『◎　あなたに合わせて運動の指導を行っていきます。
➡　パワープレートというマシーンを利用して、あなたにあった運動を指導していきます。』

 

◎　睡眠改善

 

『◎　睡眠の質改善（酸素カプセル）』

回復力を高めることも重要な腰痛の予防法です。

4. 数値と整体で実現する再発しない身体

 

◎　体の正体を正確に把握（体組成計）

➡　感覚ではなく数値で管理する腰痛の予防法は、結果が明確です。
〖体組成計〗であなたの状態を正確に数値で把握しています。

 

◎　身体の歪みを整える（整体）

 

➡　自分自身では気付いていない体の歪み、いつもの行動パターンや普段の姿勢などで身体が歪んできます。そして、その歪みが段々と積み重なり、そのひずみが〖腰痛〗という症状として出てきます。

そういったひずみを定期的に整体で整えて腰痛になりにくいように予防していきます

そういったものを定期的に僕たちプロが実際にあなたの歪みを整体で整えてあげて腰痛になりにくいように予防していきます。

◎　予防注力した会員制度

 

➡　この制度は予防を目的に定期的に通院を希望される方のリクエストに応えて作った会員制度です。
予防は細くとも長く続けることが大事ですから、会員さんには良心的な優遇があったり、会員さんだけに特別な情報配信や施術提供しています

 

5. まとめ｜腰痛の予防法は「積み重ね」が未来を変える

 

『今回は、一般的な予防法と当院の予防法について解説して参りました。』

腰痛の予防法で最も重要なのは「継続」と「正しい方向性」です。

『痛くなった　＝　お金で言うと借金している状態です。
そして痛みが減った　＝　借金が減った』

ここで終わるのではなく、

・身体を整える
・良い状態を維持する
・さらに強くする

これが本当の腰痛の予防法です。

『今度はそこから貯蓄という健康に積み上げをして欲しいと思っています。』

ボディバランス整骨院では、患者様一人ひとりに合った腰痛の予防法を提供し、「再発しない身体」をサポートしています。

腰痛で悩む毎日から解放されたい方は、ぜひ一度ご相談ください。

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