今回は　ブルーライト　についてご説明します。

 

僕自身もブルーライトについて詳しくは知らなかったです。

今回の動画を作成するにあたり調べて、なるほど！！　と思った情報がいくつかあります。

その情報を皆様にお伝え出来たらと思います。

 

今回は大きく分けて3つの項目に分けてお伝えします！！

①　ブルーライトとは？

ブルーライトとは、人の目に見える強い光です。

人の目に見えない赤外線や紫外線などとは別で、人の目に見える光の中で一番強い光と言われています。

 

ブルーライトは、角膜や水晶体で吸収されずに網膜まで届きます。

目の前側の表面の部分（皆さんが見えている部分の黒目や白目の部分）が角膜という部分。
もう少し中に入っていくと、中に水が溜まっています。
その水の溜まっている部分が水晶体というふうに言われます。

ほとんどの光は角膜や水晶体までしか届かないのですが、ブルーライトは網膜という目の裏側の（奥の部分）まで光の刺激が届いてしまいます。（青の線がブルーライト、赤の線は紫外線や赤外線）

目の奥まで届く強い光ということです。

➁　目への影響4つ

ブルーライトは人の目で見える強い光で、角膜や水晶体よりも奥の角膜まで届く。

一体どんな目への影響を及ぼすのでしょうか？？

 

目への影響4つ

①網膜へのダメージ
➁目の疲れ
③ドライアイ
④目の痛み

 

網膜まで刺激が入るので、網膜にダメージが出ます。

例えば、目が充血したり、③のドライアイも網膜に刺激が入り過ぎると、光の調整をする機能も弱ったりします。
また、そうしたことで➁の目の疲れというのにも繋がります。
④の目の痛みというのも同じく関係してきます。

普段パソコンやスマートフォンをよく見る方は、こういった4つの目への影響を感じているのではないでしょうか？

そういった症状は、もしかしたらブルーライトの刺激によって目への影響が出ている可能性があります。

このように、4つの影響があることを皆さんも知って頂き、1つの知識として入れておいてください。

③ブルーライト機器の比較

【あなたに質問】　液晶テレビ、パソコン、スマホのブルーライト放出量の順番は？・

ブルーライト研究会というブルーライトを専門に研究されている所があるみたいなのですが、そちらを参考にさせて頂きました（上記写真）

液晶テレビ、パソコン、スマホはそれぞれ図の①、➁、③のどれに当てはまると思われますか？？
（上にある①から順にブルーライトの放出量が高く、③が一番放出量が少ない。）

 

皆さんは、これら3つの機器のどれが一番ブルーライトの放出量が高いと思います？

 

 

ズバリ！！！

一番多いのはスマートフォンです。

一番少ないのは液晶テレビです。

①スマホ　→　➁　パソコン　→　③　液晶テレビ

このような順番で放出量が多くなっています。

みなさんはこの結果はどのように思われましたか？？

僕は正直パソコンが一番ブルーライトが出ているイメージでした。
パソコンを見る！！　イコール　ブルーライトカットの眼鏡をかける！！みたいなイメージでしたが、調べてみた結果スマホが一番ブルーライトが出ているのに驚きました。

 

日常的にスマホを見る事は多く、かなり近い距離で見ている人も多々見ます。（僕も当てはまります(´;ω;｀)）
かなりブルーライトの影響を受けているんだなという風な印象を受けました。

 

他にもストレッチに関する動画などもあげておりますので、ご覧ください。

 

今回の動画はこちらからどうぞ

 

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