急な痛みにはまず何をすればいいのか。
応急処置のやり方もご紹介しています。
腰痛や肩こりに猫背矯正、骨盤矯正、整体治療を提供する
東広島市西条駅前徒歩30秒ボディバランス整骨院の香川(かがわ)です。
今日は「急な痛み」に関するミニ知識です。
ぎっくり腰、寝違い、捻挫など、
「あっ、痛めたな!!」と思ったらすぐにアイシング(冷却)を行ってください。
これをするかしないかで、治癒期間に雲泥の差が出ます。
☆アイシングのやり方
①ビニール袋に氷を入れて、薄く水を張ります。
②患部にあてて、冷やし続けます。
そうすると、冷たい→痛いほど冷たい→暖かい→感覚がなくなる、
という順で、感じてきます。
③必ず、第4段階までいってから終了します。(10~15分)
④発痛から24時間は、1時間に1回行います。
アイスノンなどを使う場合は、湿ったタオルを巻いてください。
仕事などで出来ない場合は、冷湿布や冷却シートを代用し、
2時間に1回貼り替えます。
当日の入浴・サウナ、飲酒は避けてくださいね。
そして、応急処置を行いながら、お早目にご来院ください。
正しいアイシングを行って、
なるべく早く治癒するように頑張りましょう♪
東広島市・呉市・広島市・竹原市でお困りの方。
西条・高屋・八本松・黒瀬・福富・豊栄からお越しになる患者さんが多い
ボディバランス整骨院にご相談ください。
082-424-4738
【受付時間】
平日は朝10時~夜21時まで
土曜は朝9時~夜19時まで
【休診日】
木曜日・日曜日・祝日(不定休)
![香川 尚之(かがわ なおゆき)](https://bodybalance4738.com/wp/wp-content/uploads/2024/07/c1d16aa587b4a3d1b9a3e55a411fe467-80x80.jpg)
香川 尚之(かがわ なおゆき)
![香川 尚之(かがわ なおゆき)](https://bodybalance4738.com/wp/wp-content/uploads/2024/07/c1d16aa587b4a3d1b9a3e55a411fe467-80x80.jpg)
最新記事 by 香川 尚之(かがわ なおゆき) (全て見る)
- 猫背矯正『肩こり』③肩こりの影響 - 2024年3月30日
- スポラブ用 動画用ページ - 2023年11月8日
- 猫背矯正『肩こり』②なぜ肩こりになる? - 2022年8月22日
ボディバランス整骨院の施術の特徴
体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな治療なのか?どのくらい料金がかかるのか?など不安な方も多いと思います。
ボディバランス整骨院は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や治療方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。
当院は東広島市西条町・高屋町・八本松町・福富町・豊栄町・安芸津町、竹原市・呉市安浦町・広島市から来られる患者さんが多いです。
![「ホームページを見ました」と気軽にご連絡ください。](https://bodybalance4738.com/wp/wp-content/themes/biz-vektor-child/images/mainfoot-msg.jpg)