腰痛・肩こりなどの症状改善から、多くのアスリートの治療経験が豊富な開業20年以上の整骨院
JR西条駅前 徒歩30秒 ボディバランス整骨院の香川です。

 

今回の投稿は【運動療法について】(前編)です。

 

こちらの動画を見ているあなたは運動療法と聞いてピンときますか?

運動療法って言葉では聞いたことがある、、、
リハビリって運動療法と言ったりしているけどあまり詳しくは知らないという方、、、

怪我をされた事がある方はだいたい聞いたことがある運動療法。
その運動療法について注意点などがあります。

 

解説をしていく中で、分かりやすく4つの項目に分けてご説明致します。

①運動療法とは?

そもそも運動療法って何??

ケガや病気の治療や予防のためにカラダを動かすこと

骨折したことがある方は、経験があったり・イメージがつきやすいかと思います。

例えば、
腕(前腕と言われる部分)の骨が折れた

ギプスで固定(固定する時は、折れた箇所の周り(肘や手首などの関節)も固定することが多いです。)

このように肘を曲げた状態で何週間か固定して動かさないようにします。

そうすると、ギプスを外した後に肘関節が曲がった状態で固まってしまいます。

ギプスを外したからといって、すぐには動かせません。

では、これをどう治療していくのか?という時に 【運動療法】 を使います。

運動療法を行い、肘関節の可動域を元に戻していくのです。

だんだん伸ばしたり、しっかり曲げられるように少しずつ時間をかけて動かせる範囲を増やしていく。

このような治療を 【運動療法】 と言います。

②よくある、よく聞く👂

このよくある、よく聞くが今回のメインテーマになります。

★腰痛は腹筋が弱いからなるの?

患者様から、たびたびご質問頂きます。

腰痛になられた方に、「腰が痛くなった原因で思い当たる節はありますか?」 とお尋ねすると、、、
「昔より、腹筋弱くなったから腰に負担がきたんかなぁ」
みたいなお話をされます。

確かに、そういう方も中にはいらっしゃいます。

ただし、全員がそうではないということです。

患者様の中には、腹筋が弱いから腰痛になったと思い、ご自身で腰が痛いけど無理して腹筋をした。
しかし、逆に腰痛が酷くなり治療に来られたケースもあります。

ですので、すべての方が「腰痛=腹筋が弱い」当てはまるわけではないという事を知っておいてください。

 

★膝が痛いのは歩きが足りないから?

先ほどと似ていますが、膝が痛いのは筋力不足だからもっと歩かなきゃと思い、痛いのに無理して歩き膝が痛みが増して治療に来られた方がいます。

上記の方の場合は、治療を行い
★歩かない
★膝に負荷をかけない日量生活動作の指導
という指導をしてあげるだけで、だんだん経過が良くなりました。

 

全員が全員あてはまるわけではありませんが、このような間違った情報を元に自分の中で(誤った)解釈になって悪い方向に向かってしまうことも…

これは知っているだけで防げることですので、頭の中に留めておいてください。

 

★〇〇体操をしたら逆に痛くなった

よく○○体操とか、○○運動とか色々ありますが、こういったのを行って痛くなったというお話も良くお聞きします。

こういった体操も、腹筋や身体を動かす事は悪いことではないんです。
ただ、これらに共通して言えるのは、、、

【重要】今のあなたに合っているかどうか

 

今のあなたの現状を解った上で、「これがいいですよ!」と言われてやるのでしたら、問題ありません。

・治療家
・医療の知識がある方
があなたの身体のことを把握されたうえで、お勧めされた運動療法であれば大丈夫かと思います。

そうではなく、自分自身がインターネットとかで拾ってきた情報を元に(自己判断で)行ってしまうと、、、あなたの現状に合わせて作られた情報ではない可能性があります。

そういった時に、逆に痛みに変わるケースがあります。

情報が正しいかどうか判断できる方なら良いですが、、
判断できない方(治療家以外)は必ず、信頼できる先生や医療知識のある方に相談して下さい。

 

これが、あなたの身を守る術です。

【運動療法について】(後編)

③ボディバランスでは? 

④まとめ

上記2つの内容を、次の記事で解説いたします。

興味のある方、気になった方は、ぜひご覧ください。

 

動画でご覧になりたい方はこちらからどうぞ

 

 

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香川 尚之(かがわ なおゆき)

香川 尚之(かがわ なおゆき)

僕自身、幼少~現在までサッカーを続けております。そのスポーツの経験や怪我がキッカケで柔道整復師を取得いたしました。怪我や痛みの治療だけではなく、運動の大切さや楽しさを知ってもらい、皆様の健康づくりをお手伝いさせて頂いております。

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