ボディバランス整骨院では【健康役立ち情報】をお配りしているんですが、その1つのシリーズです。

応急処置の基本　RICE処置　について解説していきます。（これはあくまで応急処置です）

 

大事なので最初にもう一度お伝えしておきます！！

 

では、解説していきます。

なぜRICE処置って言うの？

RICEはこのアルファベットの頭文字をとってRICE処置と言います。

医療の知識もどんどん変わってきていますので、この上にPが入ってPRICEだったり色々言い方があったりするんですが、今回は「RICES処置」についての解説です。

 

RICES処置とは？

R est　→　安静

 

 

例えばぎっくり腰で痛くて腰が曲がらないのに重い荷物をガンガン持ったりしていると酷くなりますよね。
その時は　「安静にする」　と言うのが一番です。

 

I cing →　冷却

 

 

怪我をしたという事は筋肉も切れるし、一緒に血管とかも切れたりします。
血管が切れると血管の中を通っている血液が出てきます。冷やすことで血管を細くすることが出来るので
血管が切れて血が沢山出るのを血管を細くすることで、血液が沢山たまるのを防ぐことが出来ます。

 

♣アイシングについては他の動画で詳しく解説をしています。そちらをご参考ください。

 

C ompression　→　圧迫

 

 

血液が沢山溜まってしまうと、そこが内出血し腫れて痛みが出るので、そこをグーっと圧迫して抑える
ことで血液が沢山出るのを防ぐことが出来ます。

 

E levation →　挙上

 

 

経験あるかと思いますが、、

手を心臓より低い位置におくと手の甲に血管がボコッと浮き出ると思います。しかし手を心臓より高い位置にもっていくとそれは無くなるかと思います。

心臓より低い位置にあると血液がたまって心臓に戻りにくい状態で、高い位置にあると血液が心臓に帰りやすくなります。

その状態（心臓より高い位置）をあえて作ってあげて血を一ヶ所に溜めないように！内出血で血が出たのをスムーズに心臓に返してあげる役割があります。

 

S upport　→　支持　S tabilization　→　固定

 

※RICE処置はR.I.C.Eだけを使うことが多いですが、S　をつけてあげて　RICES という事あります。

 

怪我の場所を固定してあげる事で、何もしない状態で安静にするよりも更に患部が動くリスクを防げます。
包帯や三角巾での固定、コルセットもこのsupportやstabilizationにあたります。

 

まとめ

RICE処置は自分で出来る最初の応急処置です。

必ず専門の先生にお任せする！

これが一番理想の形ですので、ご参考ください。
自分自身だけでなく、周りの誰かがこの様な場面があった場合にもこういった知識があればフルで活用
して頂いて、誰かのためにしてあげてください。

 

 

今回の動画はこちらからどうぞ