腰痛・肩こりなどの症状改善から、多くのアスリートの治療経験が豊富な開業20年以上の整骨院
JR西条駅前 徒歩30秒 ボディバランス整骨院の香川です。

 

こちらの動画では【健康役立ち情報】の「柔よく怪我を制す」シリーズの第2弾!!

肉離れについて 解説していこうと思います。

 

あなたは肉離れのご経験はありますか?


 

ボディバランス整骨院では、肉離れで来院される方は多いです。

一言で肉離れと言っても肉離れには分類があります。

軽い症状から重い状態とそれぞれ分けているものが明確にあります。

 

肉離れとは?

読んで字のごとく、「筋肉が切れた状態のことです。

その切れている程度によって分類されているという事です。

★☆順番に解説していきます☆★

 

肉離れの分類

Ⅰ度筋肉が少し切れている

筋肉が少し損傷している状態。痛みも軽く、腫れもそんなに出ていない人が多い。

 

患者様が来られた時にだいたいは普通に歩けて、「あー、なんか筋肉痛のような感じの痛み」っていうふうにおっしゃられる方もいます。

それぐらい、普通に歩けるので結構この1度に当たる方は意外と見逃しがちです。
ですので、きちんと専門の先生に相談したりとか、肉離れをそこで見分けた方が良いです。

 

Ⅱ度筋肉の部分断裂

1度より損傷の度合い、切れている範囲が広い。結構強い痛みで、腫れがある人。

 

見た目上では内出血していたりとか、そういった状態はⅡ度です。

症状としては、患者さんはだいたいびっこを引いて歩いています。
片方の足をひいて歩いたりとか、それに体重をかけて痛みが出たりとかです。
それでもまだ歩けたりはします。

 

Ⅲ度:筋肉の完全断裂

完全に筋肉自体が切れている状態。どこも繋がってなく完全に切れており、一番ひどい重症の人。

 

特徴的なのが、皮膚の上からでも凹んでいるので分かる状態です。
痛みもかなり強いです。(なった瞬間に何かで叩かれたり蹴られたぐらいの衝撃が走ったりします。)

筋肉が切れて隙間がある状態なので、そこに体重をかけたりとか支えることが出来ません。
(筋肉が上手く伸び縮み出来ない状態になっている)歩けない状態です。

そしてだいたいは、その損傷の程度とその筋肉の場所にもよりますが手術をするケースが多いです。

 

 

このようにⅠ度~Ⅲ度までの分類があります。

 

【肉離れ】で大切なことは、、、

 

やっぱり肉離れはしないにこしたことはないです!!

肉離れをしないためにはスポーツをする前にしっかりウォーミングアップをすることで予防が出来ます。

 

急に走り出したり、予期せぬ動きを急に行った時に肉離れというものはよくなります。

ウチに来られる患者様で多いのが、「運動会でお父さんが一生懸命に走ったりした時に肉離れになる」というのがケースです。

運動会とかの場面ではウォーミングアップってしないと思います。やってもきちんとやってなかったり、、、それがケガのリスクを高めてしまいます。

スポーツをする前に少しアキレス腱を伸ばしたり、軽く歩いたり走ったりして身体を温めてあげる。
筋肉は冷えて固まった状態から一気に伸び縮みをされると切れてしまいます。

身体を温めて筋肉を柔らかくした状態で伸び縮みをさせるとケガのリスクは防げます。

 

まとめ

このように肉離れには分類があるということ。
きちんとウォーミングアップしてあげる事でしっかり予防は出来るんだよということ。

そういうことを皆様にこの動画でお伝え出来れば良いなと思い作成しました。

 

他にもいくつか動画がありますので、気になるものがあれば是非ご覧ください。

 

今回の動画はこちらからそうぞ

 

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香川 尚之(かがわ なおゆき)

香川 尚之(かがわ なおゆき)

高校サッカーの練習中にケガをして顧問の先生から治療をうける。 この時の経験から「ケガをした学生を救いたい!」と思い医療系の国家資格を取得。 現在は、副院長として「100年BODY」をスローガンに患者様と向き合う。
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