体幹とは、手足をのぞいた胴体の部分を指し、立つ、座る、歩くという動きに大きく関係してきます。 体幹を鍛えることで、
- 正しい姿勢が身につく
- ダイエットやトレーニングの効果が出やすくなる
- 肩こり、冷え、むくみなどの解消
などが期待できます。
「良いのは分かるけど、しんどいのは嫌」という人もご安心ください。
普段運動してない人や子どもでも簡単にできるものから、アスリートの人も取り組めるものまで、様々なメニューがあります。
はじめての方へ
非公開: 当院の健康お役立ち手渡しツール
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- 身体にタックル！ビフォーアフター No.9 筋膜
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