例えば女性は「美しくありたい」と願います。
「しんどい」「○○が痛い」などと訴え続けている人が、美しくいられるはずはありません。
なぜなら、それは顔や雰囲気に表れるからです。
そうならない為には健康を手に入れる必要がありますが、それを手に入れるには体内に60兆個ある細胞を元気にしなくてはいけません。
それには、細胞の栄養分＝血液を健康にしなくてはいけません。
血液を作っているのは、酸素、水、栄養素（食べ物）です。
つまり、健康を作るには、この3つを大切にすると良いのです。

酸素、水、栄養素は、体の中で使われる順番があります。
まず第1に生命維持。第2に安静維持です。次に、手足を曲げたり伸ばしたりする動作や消化・吸収をする基本的機能維持。立つ、座る、走るなどの日常活動機能維持。仕事や家事などの生活に関わる社会的機能維持。趣味などの活動に関する精神活動へと使われていきます。

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