よく耳にする肉離れですが、急激な運動による筋肉の損傷の総称です。筋肉の損傷は大きく分けて3段階あります。
- 1度損傷…筋繊維のわずかな断裂。痛みは軽度、歩行などは特に問題ない。
- 2度損傷…多くの筋繊維が断裂。痛みや腫れが強い。歩行などに影響が出る。
- 3度損傷…筋肉の完全断裂。損傷部位が陥没する。歩行が困難。
3度損傷は、手術を必要とするケースが大半ですので、1度と2度損傷のことを肉離れと呼びます。
肉離れが起こりやすい場所は、大腿部（四頭筋、ハムストリング）やふくろはぎ（腓腹筋）などです。
日常的によく起きてしまう障害ですが、ウォーミングアップやアフターケアをしっかり行っていれば予防できます。
もし、損傷した場合は、RICES処置をしっかり行い、早めに受診しましょう。
動画：第2回「肉離れ」
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